raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ 自塩録 https://raw-igu.hatenadiary.org/ スポーツ ■7/30 ランニング 3.5km 残業の為、短め■7/31 用事で歩き回って疲れたのでなし。都会の移動は運動以上に疲れる。■8/1 ロードバイク 湘南平TT 6分53秒 ■8/2 ロードバイク 裏ヤビツ〜宮ヶ瀬 60km、水泳20分（クールダウン） ■8/3 休養■8/4 ランニング 3.5km 京浜東北線の架線事故で帰宅が遅れて短め。最近やたらと眠くて、夜が遅くなった時はランは短めにしている。居眠りランしそうだし。■8/5 ランニング 6km 脚が重くて息が上がる。■8/6 ランニング 8.5km52.9kg、5.5% 夜ランとはいえ気温も湿度もまだまだ高いので結構きつい。自分の汗でむせか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150807%2F1438901861" title="トレーニング7/30-8/6 - 自塩録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-07 07:57:41 rich https://raw-igu.hatenadiary.org/entry/20150807/1438901861 1.0 100%