shia_wase_mono https://blog.hatena.ne.jp/shia_wase_mono/ 重箱の中身は三段ともカレー https://re-box3.hatenablog.com/ ダイエット ヨーグルトはヘルシー。 だから、カロリーは気にしないでOK。 ダイエットを始める前、漠然とそんなイメージを抱いておりました。 でも実際は、お砂糖やフルーツが入っているタイプだと、1カップで120キロカロリーなんてケースがザラにあります。 また、筆者は腎臓が悪く、一日あたり60グラムまでしかタンパク質を摂ってはいけません。なので、高タンパクのオイコスは選択肢から外れます。 無糖ヨーグルトはおいしいと思えない。 かといって、甘いヨーグルトを食べたらプクプク太ってしまう。 「どうすればいいの！？」と思っていた時に出会ったのが、ヤクルトのソフールLTでした。 通常のソフール（濃いブルーのパッケージ）が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fre-box3.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F31%2F141842" title="ダイエッターの強い味方、ソフールLT - 重箱の中身は三段ともカレー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shia_wase_mono/20260730/20260730124848.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-31 14:18:42 rich https://re-box3.hatenablog.com/entry/2026/07/31/141842 1.0 100%