ReBalance https://blog.hatena.ne.jp/ReBalance/ ReBalance(リバランス)の日常 https://rebalance.hatenablog.jp/ 症例 #ボディケア 今日はまた良い天気になりました。 今朝は下高井戸運動場に行き、３００メートル５本のインターバル走と４５０メートル５周のペース走をしました。 インターバル走も５本目になるとさすがにきつかったです。 しばらくはこの練習を続けてみようと思います。 ランの時もそうですが、体幹の安定性が重要です。 特に腰椎３番と大腰筋が重要になると考えられます。 腰椎３番は、腰椎のカーブの頂点であり、椎骨の中で唯一水平な椎骨と言われています。 横隔膜や大腰筋との関連もあります。 安定性は固定性ではなく、機能性と考えられます。 腰椎３番が安定し機能していないと、横隔膜や大腰筋も上手く働きません。 以前来院されていた方です… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frebalance.hatenablog.jp%2Fentry%2F16506650" title="腰椎３番の安定性と機能性 - ReBalance(リバランス)の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-30 17:47:47 rich https://rebalance.hatenablog.jp/entry/16506650 1.0 100%