ReBalance https://blog.hatena.ne.jp/ReBalance/ ReBalance(リバランス)の日常 https://rebalance.hatenablog.jp/ 今朝は昨日より寒く感じました。 車の窓や自転車のサドルにも霜が降りていました。 息子と走る前にドリル（動き作り）をし、息子と一緒に３ｋｍ、その後に８０ｍアップヒルスプリントを５本やりました。 ジョグとヒルスプリントのトレーニングである程度のところまではタイムが伸ばせるのではないかと感じています。 ジョグで有酸素系能力の向上を、ヒルスプリントでフォーム及び走動作の構築、スピードの向上を目指します。 今はこのような取り組みを中心に、時々、スピードを維持するためのトレーニングを加えています。 当院リバランスでは、動きを指標にして施療を行っています。 動きの改善が起こらないと、痛みなどの症状の改善も起… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frebalance.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F13%2F181107" title="身体に変化を起こすためには、動きの変化が必要だと思います - ReBalance(リバランス)の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-13 18:11:07 rich https://rebalance.hatenablog.jp/entry/2021/01/13/181107 1.0 100%