ReBalance https://blog.hatena.ne.jp/ReBalance/ ReBalance(リバランス)の日常 https://rebalance.hatenablog.jp/ 今朝は砧公園外周へ。 砧公園往復＋外周１周、約５０分間で１０ｋｍ走りました。 シューズは、サッカニーのフリーダム。 クッションや接地の感触が気に入っています。 少しずつ走る時間及び距離を増やしていこうと思います。 オーバートレーニングは、トレーニングの量及び強度の増加から生じる運動能力低下と言われています。 トレーニングの過度の回数及び強度や休息の不足、あるいはその両方により、「トレーニング＝練習＋休息」にアンバランスが生じる時にオーバートレーニングが生じます。 この多因性の問題はオーバートレーニング症候群と呼ばれ、自律神経失調（交感神経及び副交感神経のアンバランス）、副腎機能異常（ホルモンの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frebalance.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F04%2F184346" title="オーバートレーニング症候群の３段階→汎適応症候群と関連→初期対応が重要です - ReBalance(リバランス)の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-04 18:43:46 rich https://rebalance.hatenablog.jp/entry/2021/03/04/184346 1.0 100%