recosaku https://blog.hatena.ne.jp/recosaku/ まちづくり・社会教育活動の実践あれこれ https://recosaku.hatenablog.com/ インプット（読書・ニュース） どんな本 痩せる！リバウンドなし！たんぱく質のギモンを専門家がすべて解説！ダイエットや健康に絶対欠かせないたんぱく質。その働きから1日に必要な量まで徹底解説。 感想 健康維持におけるたんぱく質の重要性は言わずもがな。炭水化物や脂質に溢れた現代食においては、むしろ摂りすぎといえるくらいたんぱく質摂取を意識すべき。本書の内容はほぼ周知の事実であったが自身の知識補完として分かりやすく有用であった。 表紙 要約・メモ （第1章 痩せるためにはたんぱく質が絶対に必要） 体をつくる最重要栄養素。 食べ物から摂取したたんぱく質は、胃や腸でアミノ酸に分解され吸収。 食事制限でたんぱく質を減らしてしまうと筋肉が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frecosaku.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F09%2F033440" title="読了「眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話」藤田聡 - まちづくり・社会教育活動の実践あれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/recosaku/20240128/20240128045122.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-09 03:34:40 rich https://recosaku.hatenablog.com/entry/2024/03/09/033440 1.0 100%