redboot https://blog.hatena.ne.jp/redboot/ BD-1的東京Life Ver.2（仮） https://redboot.hatenadiary.org/ トレーニング タイトルどおり。ありがとうローラー台。君のおかげで、なんとかトレーニングをしたことに出来る。気分だけでも・・。折からの強風で、全然走れる日だったのに躊躇してローラーにしてしまった。最近はこのパターンが多い。及び腰だ・・。1、ケイデンス120rpmを10分KEEP2、20秒の全力もがき→1分40秒レスト×33、のパターンを1セットやった後、3分のレストを入れて30秒のもがきを1セット。この+10秒は地獄です。ローラーを負荷強めにしないと、回りすぎて音が爆音になるため、泣く泣く最大負荷で。ケイデンスはそんなにあがらないが、トップギア辺りを踏む。酸欠で、頭が痛くなる。そして、例によって最後の30秒も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fredboot.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090314%2F1236963900" title="雨にも負ける。風にも負ける・・。 - BD-1的東京Life Ver.2（仮）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-03-14 02:05:00 rich https://redboot.hatenadiary.org/entry/20090314/1236963900 1.0 100%