redboot https://blog.hatena.ne.jp/redboot/ BD-1的東京Life Ver.2（仮） https://redboot.hatenadiary.org/ トレーニング おなじみ荒川昼練。なんつー暖かさですかこれは。さすがに○ウインドブレークジャージ○レーパン＋ニーウォーマー○デュラグローブという具合に準備し、シューズカバーもはずしました。本当は、一時的に平日に走れるしにゃさんと荒川を走ろうなんて言っていたんですが、上手いこと時間がかみ合わず断念。途中、余りの暖かさに用意してきた指きりグローブに換える。正直、上も半そで+アームウォーマーで十分だねこれ。週末の荒川ロングトレの疲れを取るのに丸2日かかった。体の張りはすっかり取れた。（夜に飲んだプロテインとセルフマッサージが効いたか？）今日は風もなかったので、こんなメニュー。○ファストペダル10分（120rpmキー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fredboot.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090318%2F1237357740" title="3/18 荒川練 - BD-1的東京Life Ver.2（仮）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://pds.exblog.jp/pds/1/200903/18/78/f0126678_1554576.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-03-18 15:29:00 rich https://redboot.hatenadiary.org/entry/20090318/1237357740 1.0 100%