redboot https://blog.hatena.ne.jp/redboot/ BD-1的東京Life Ver.2（仮） https://redboot.hatenadiary.org/ トレーニング 今日は暑っっっっっううう！！という感じでしたね。ちょっと外にでて飯を食ったら滝のように汗が出て死にそうになりました。自転車的にはDVDを見つつ、クーラーと工業扇で涼みながら3本ローラーを45min 3本ローラ : 45min 3本ローラーを続けて、だいぶペダリングがキレイになったと思います。そもそもキレイに回さないとフラフラして仕方ないので、矯正効果はかなりあると思います。また、自分の場合は体の左右バランスが悪い（右手を離すのが苦手など）のでその矯正にもなっているはず。これはまだまだ改善中ですが、それを意識しながら回すことで事で、だんだんとバランスが良くなって来るはずです。負荷はかけられないタ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fredboot.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100816%2F1281956710" title="3本ローラーの効能 - BD-1的東京Life Ver.2（仮）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-08-16 20:05:10 rich https://redboot.hatenadiary.org/entry/20100816/1281956710 1.0 100%