redherring1020 https://blog.hatena.ne.jp/redherring1020/ 好事家の世迷言。(続) https://redherring1020.hatenablog.com/ 料理 健康的な食事を摂ろう。そう決めた矢先に見かけた半額弁当。改造すれば定食を作れると気づく。 米を茶碗に移す。小さじ1杯の日本酒を振りかけてレンチン。 焼きサバも同様に、日本酒を加えてレンチン。ホイル蒸しにする。 申し訳適度に入ってる千切りキャベツに、お漬け物をみじん切りして加えて、マヨネーズで和える。 これだけしか入ってないんだなあと、すこし悲しくなる。(写真の左半分だけ) レタスを千切りして昆布と合わせたサラダと、ししとうを炒めたのと、インスタントのお味噌汁を足した。 結局、イチから作ったメニューの方が多かったけど。バランスの取れた食事で、体重落とすぞ。 それでは。また次回。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fredherring1020.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F19%2F172143" title="弁当を改造する。 - 好事家の世迷言。(続)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/redherring1020/20251119/20251119171828.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-19 17:21:43 rich https://redherring1020.hatenablog.com/entry/2025/11/19/172143 1.0 100%