redherring1020 https://blog.hatena.ne.jp/redherring1020/ 好事家の世迷言。(続) https://redherring1020.hatenablog.com/ 日常 めっきり寒くなってきたこの頃。 夏バテ対策で増やしてた食事量を戻さないと そろそろ目方がマズイだろという事で。 以下、今の自分が試してる対策をズラズラっと書いてみる。 ・穀物(米とか)の量を半分に。 ・代わりに野菜の大量摂取。筆頭はキャベツ。 ・おやつ食べるくらいなら、同じ金額の総菜買っておかずを増やす。 ・サラダのマヨネーズ封印。ポン酢しょうゆがその代役。 ・日頃飲んでる缶コーヒーをミニペットボトルのお茶に替える。 ・家で飲むコーヒーもブラック。牛乳入れない。 ・空きっ腹にはお茶か野菜を先に入れる。 ・菓子類は朝食or昼食の後。 ・夕方以降のおやつは基本的に我慢。どうしてもの時は寒天ゼリー。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fredherring1020.hatenablog.com%2Fentry%2F4dd0e739fca7547bac101c944b8b13d7" title="余分に食べずに動けば痩せるって誰かが言ってた。 - 好事家の世迷言。(続)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-11-01 06:11:25 rich https://redherring1020.hatenablog.com/entry/4dd0e739fca7547bac101c944b8b13d7 1.0 100%