redloincloth https://blog.hatena.ne.jp/redloincloth/ EnjoySoba早川庵 https://redloincloth.hatenablog.com/ 健康・病気 シニア YouTubeのショート動画に 73歳から急激に老ける、老化を遅らせる習慣4つというのが載っていました。 まだ健康だと思っていませんか。しかし、科学的には73歳以降老化のスピードが目に見えて早くなると言われています。 今からケアしなければそのスピードには追いつけません。でもがっかりしないでください。医師たちが強調するたった4つの習慣を守るだけで老化を遅らせられます。 7時間以上の熟睡です。夜遅くまで起きていると痛んだ細胞を修復する時間が不足します。私たちの体は、深い眠りの間にしか大規模な修復作業を始めません。睡眠不足は老化への近道です。 食べ物をよく噛み、会話をする習慣です。噛む動作は脳に血液… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fredloincloth.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F05%2F024448" title="73歳から急激に老ける 老化を遅らせる習慣4つ - EnjoySoba早川庵" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/redloincloth/20260403/20260403084725.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-05 02:44:48 rich https://redloincloth.hatenablog.com/entry/2026/04/05/024448 1.0 100%