rehaphysical https://blog.hatena.ne.jp/rehaphysical/ フィットネスLab https://rehaphysical.hatenablog.com/ 本日の記事は前回の記事の続きとなっています。 トレーニングのセット法を紹介していきます。 後半のセット法は前半よりもハードな内容のため、行う際は自分の筋力や体力、体調に充分注意しましょう。 ちなみに前回の記事はこちら rehaphysical.hatenablog.com では早速いきましょう。 7.マルチ・パウンデッジ法（ドロップセット法） この方法は1セットの中で重量が反復できなくなるまで回数を重ね、限界がきたら重量を減らしすぐに再度反復します。この工程を3〜4回繰り返すことを1セットとする方法です。 徐々に重量を下げていくことから別名ドロップセット法とも言われます。 トレーニングの流れと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frehaphysical.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F13%2F234611" title="【いくつ知ってる？】トレーニングのセット法12選〜後半〜 - フィットネスLab" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rehaphysical/20210512/20210512231905.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-13 23:46:11 rich https://rehaphysical.hatenablog.com/entry/2021/05/13/234611 1.0 100%