rehaphysical https://blog.hatena.ne.jp/rehaphysical/ フィットネスLab https://rehaphysical.hatenablog.com/ トレーニング 前回の記事から少し空いてしまいました。 前回の記事は厚い胸板を作るための大胸筋のトレーニングで最も効率の良いものは何かについてお話ししてきました。 rehaphysical.hatenablog.com その中で最も効率良く大胸筋を鍛えるには予想通りベンチプレスが一番という結論に至りました。 しかし、「単に大胸筋と言ってもその中の部位・繊維の鍛え分けが必要」「ベンチは角度によって効果が変わる」とトレーニングに慣れてきた方は思うかも知れません。 今回はそんなベンチプレスの角度によって大胸筋の中の部位・繊維がどう鍛えられるのかを紹介してきます。 ◆大胸筋の解剖学 ベンチプレスによって大胸筋の鍛えら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frehaphysical.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F28%2F222401" title="大胸筋に最も効果的なトレーニングは？【ベンチ角度編】 - フィットネスLab" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rehaphysical/20210528/20210528221650.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-28 22:24:01 rich https://rehaphysical.hatenablog.com/entry/2021/05/28/222401 1.0 100%