rei-san https://blog.hatena.ne.jp/rei-san/ レイさんのブログ https://rei-san.hateblo.jp/ こんにちは、レイさんです。 皆さんは、朝、目覚めてすぐに**「よーし、今日も頑張るぞ！」と、ぴょんっと起き上がれるタイプですか？ それとも、私のように「あと5分…いや、もう5分…」**と、布団と恋人関係を続けてしまうタイプでしょうか？ 私は完全に後者でして、朝の目覚めにはいつも少々手こずっておりました（笑）。 そんな私が一念発起！「たった5分でいいから、朝ストレッチを1週間続けてみよう」と決意してみました。この「たった5分」というミニマルな決断が、ズボラな私の体と心、そして脳内回路に驚くべき変化をもたらしたのです。 今回は、その1週間で何が起こったのかを、神経科学や行動経済学の視点から赤裸々に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frei-san.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F30%2F154105" title="【神経科学とウェルビーイング】「布団恋人」を卒業する5分朝ストレッチの心理戦略〜脳内物質と自己効力感の好循環を設計する - レイさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-30 15:41:05 rich https://rei-san.hateblo.jp/entry/2025/09/30/154105 1.0 100%