rei20rei00 https://blog.hatena.ne.jp/rei20rei00/ ヘルパーの猫村さん https://rei20rei00.hatenablog.com/ ⬆️幾つになっても愛すべき存在『トトロ』 ネガティブぐるぐる思考（反芻思考）が 止まらない時 脳内が酷く疲れます… 最近で言えば ＊職場の上司の理不尽な対応への苛立ち ＊老人施設に入居している父親のやるせなさに 心が痛む… しかしぐるぐる思考したところで 何も出来ないのだから 潔く諦めるしかない… それでも、脳内のぐるぐる思考が止まらない時 1番簡単なのは『抗不安薬』を服用して 脳内不安を緩和させる！ しかし、これ以外のやり方で 反芻思考のスイッチを切り替える方法を 身に付けたい！ 以前は掃除や片付け、断捨離、プチリフォーム 鉢植え入れ替え…など無心でやっていたけど 膠原病でやたら疲れやすくな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frei20rei00.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F27%2F075627" title="ぐるぐる思考ストップさせるには - ヘルパーの猫村さん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rei20rei00/20260327/20260327065545.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-27 07:56:27 rich https://rei20rei00.hatenablog.com/entry/2026/03/27/075627 1.0 100%