Rei7 https://blog.hatena.ne.jp/Rei7/ Rei’s notes https://rei7.hatenablog.com/ パン 内食(おうちごはん) パンのお供 果物 今朝は晴れています。 朝食はパンです。 トーストした食パンに甘夏マーマレードをのせました。食パンは超熟(敷島製パン)です。 4枚入りで杏林堂で148円(税別)で買いました。 1枚当たり246kcalです。甘夏マーマレードは昨日の夜作っておきました。 材料は甘夏1個とはちみつ大さじ10です。外皮を洗って細切りにして白い部分はなるべく切って取り除いて、湯を沸かし、3～5分くらいゆで、ザルに上げ水洗いし、しばらく水にさらしました。 ゆでた外皮を水にさらしている間に薄皮をむいて果肉を取り出し、種を除き、割きました。 フライパン(鍋でもよい)に果肉、下処理した外皮を水気をきって入れて火にかけ、はちみつ大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frei7.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F19%2F063410" title="甘夏マーマレード(手作り) - Rei’s notes" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Rei7/20220319/20220319062956.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-19 06:34:10 rich https://rei7.hatenablog.com/entry/2022/03/19/063410 1.0 100%