Rei7 https://blog.hatena.ne.jp/Rei7/ Rei’s notes https://rei7.hatenablog.com/ パン 内食(おうちごはん) 今朝も晴れています。 天気の良い日が続いています。今日もワンプレート朝食にしました。お皿にパン2枚とさつまいもとチーズのサラダをのせました。今日のパンは石窯ライ麦粒のパン(タカキベーカリー)です。 遠鉄ストアで165円(税別)で買いました。 2枚入りで、1枚当たり120kcalです。皮が香ばしくて、ライ麦独特の風味がしました。さつまいもとチーズのサラダは作りました。 さつまいも小1本を洗って1cm角に切って水にさらして、ぬれたまま耐熱容器に入れてラップをして電子レンジ(500W)で5分加熱して粗熱をとり、1cm角に切ったプロセスチーズ30g、塩こしょう少々、マヨネーズ大さじ1くらいを加えて混ぜ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frei7.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F05%2F065157" title="ワンプレート朝ごはん - Rei’s notes" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Rei7/20220505/20220505064003.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-05 06:51:57 rich https://rei7.hatenablog.com/entry/2022/05/05/065157 1.0 100%