ReichanKishimoto https://blog.hatena.ne.jp/ReichanKishimoto/ 岸本励季の筋トレ日記：九州大学現役研究員 https://reichankishimoto.hatenadiary.com/ ・ケーブルクロスオーバー 上から 30キロ20キロ3セット ・ケーブルクロスオーバー 下から 20キロ3セット ・ケーブルクロスオーバー 真ん中 20キロ3セット ・チェストプレス スミスマシン 20キロ1セット 22.5キロ2セット 重量更新 ・インクラインチェストプレス スミスマシン 15キロ1セット 17.5キロ2セット 10キロ1セット ・チェストプレス ダンベル 12キロ3セット ・フライ ダンベル 8キロ3セット ・インクラインフライ 8キロ3セット ・ディップス 自重 3セット ・ストレッチ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Freichankishimoto.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F20%2F222929" title="2024/6/21 胸トレ・ストレッチ - 岸本励季の筋トレ日記：九州大学現役研究員" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-20 22:29:29 rich https://reichankishimoto.hatenadiary.com/entry/2024/06/20/222929 1.0 100%