ReichanKishimoto https://blog.hatena.ne.jp/ReichanKishimoto/ 岸本励季の筋トレ日記：九州大学現役研究員 https://reichankishimoto.hatenadiary.com/ 胸 ・インクラインチェストプレス 荷重なし1セット 5キロ2セット ・チェストプレス 10キロ2セット 7.5キロ1セット ・ディップス 25キロ1セット 40キロ2セット ・ペックフライ25キロ3セット ・ダンベルインクラインフライ 7キロ×２ 3セット ・ダンベルインクラインプレス 7キロ×2 3セット ・ケーブルクロスオーバー 上から 30キロ1セット 20キロ2セット ・ケーブルクロスオーバー 中央 20キロ10キロ3セット ・ケーブルクロスオーバー 下 10キロ3セット 今日食べたもの 今日から、低重量の日と高重量の日を交互にすることに。10-12回で限界が来る重量を目指す。いつもよりか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Freichankishimoto.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F27%2F013112" title="2024/9/26 胸トレ　 - 岸本励季の筋トレ日記：九州大学現役研究員" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/ReichanKishimoto/20240927/20240927013809.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-27 01:31:12 rich https://reichankishimoto.hatenadiary.com/entry/2024/09/27/013112 1.0 100%