ReichanKishimoto https://blog.hatena.ne.jp/ReichanKishimoto/ 岸本励季の筋トレ日記：九州大学現役研究員 https://reichankishimoto.hatenadiary.com/ ・ローロー 25キロ 3セット ・インクラインフライ 5キロ✖️2 3セット ・ラットプルダウン 20キロ 3セット ・ケーブルクロスオーバー 20キロ3セット ・ペックフライ 30キロ3セット ・クランチ 35キロ 3セット 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Freichankishimoto.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F12%2F150544" title="20250802 - 岸本励季の筋トレ日記：九州大学現役研究員" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/ReichanKishimoto/20250812/20250812150434.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-12 15:05:44 rich https://reichankishimoto.hatenadiary.com/entry/2025/08/12/150544 1.0 100%