reiwa00502 https://blog.hatena.ne.jp/reiwa00502/ 日刊　　おっさんの人生これから大逆転だぜえ！（日本史＋史跡＋旅情報） https://reiwa00502.hatenablog.com/ 減量　ダイエット　肥満 中年になると体重は本当に落ちなくなります。体重が80kgを超え、立派なメタボ腹となり健康診断の数値を見るのが怖くなりました。 そこで約3年11か月でおよそ9kg減量しました。これは体重がなかなか落ちない中年男性がダイエットに挑戦し、痩せたり、体重が戻ったりというリアルな記録です。 （報告）ダイエットを始めたのが2022年(令和4年）4月6日。そして迎えた2026年２月終了時点の体重は71.5キロ。腹の具合は以下の通り。まだまだですね。 （2026年：令和8年3月の状況）微量ながら体重が減少。理由：今月から野菜中心食にシフトしました。 ＜＜これまでのあゆみ＞＞2023年(令和4年)4月から毎日記… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Freiwa00502.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F04%2F000000" title="中年男性ダイエット3年11か月目｜80.3kg→71.5kgの体重推移と運動記録（2026年3月） - 日刊　　おっさんの人生これから大逆転だぜえ！（日本史＋史跡＋旅情報）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/reiwa00502/20260331/20260331104643.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-04 00:00:00 rich https://reiwa00502.hatenablog.com/entry/2026/04/04/000000 1.0 100%