kyoko316 https://blog.hatena.ne.jp/kyoko316/ れんのブログ https://ren-familyblog.com/ 我が家ごはん こんばんは^ ^ 暑い夏にぴったりの冬瓜 冬瓜の煮物とスープ 定番オムライス おやつタイム 暑い夏にぴったりの冬瓜 毎日暑い日が続いていますね〜☀️ こんな夏こそ水分90%の「冬瓜」の出番です。 大きな冬瓜をもらったので早速一個丸ごと使いました。 冬瓜の煮物とスープ 冬瓜の煮物 冬瓜スープ 冬瓜は夏の水分補給出来て低カロリー免疫力もアップ夏バテにも良さそう！おまけに消化を助けて腸内環境が整ってそのうえカリウムが豊富なので暑さで上がった血圧の調整にもいいとか…むくみが取れるのも嬉しい効果ですね〜 冬瓜は蒸すと栄養価が逃げにくいそうです。サラダやいろんなお料理が楽しめそうですね♪ 定番オムライス … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fren-familyblog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F235454" title="夏に食べたい栄養満点の冬瓜と定番オムライス - れんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoko316/20250801/20250801234009.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 23:54:54 rich https://ren-familyblog.com/entry/2025/08/01/235454 1.0 100%