recit_log https://blog.hatena.ne.jp/recit_log/ .RENA NOTE. https://rena07blog.hatenablog.com/ 突然ですが、なにか嫌なことがあった時どうしていますか？ 嫌だったなぁもやもやするなぁ…でそのまま？ いつも不完全燃焼なんだよね… そんな人は、この方法がおすすめです。 用意するものは好きなノートとペンだけ！ さあ、手軽にはじめてみましょう。 １．まずは思うがままに書き出す ２．感情を拾ってみる ３．その感情はなぜ起こったのか考える 3-1.一人ひとり感情は違うもの 3-2.文章から、自分の思考のクセに気付く 3-3.思考のクセで損をしている？ ４．感情を客観的に見る ５．思考のクセと上手に付き合っていこう １．まずは思うがままに書き出す まずは今の気持ちや、嫌なことがあった時の気持ちを思うがま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frena07blog.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F12%2F173155" title="【メンタル回復ノート術】嫌なことがあった時に書くノート - .RENA NOTE." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-12 17:31:55 rich https://rena07blog.hatenablog.com/entry/2020/02/12/173155 1.0 100%