rengesan https://blog.hatena.ne.jp/rengesan/ アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中 https://rengesan.hatenadiary.jp/ ダイエット 非嘔吐過食 こんばんは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ 昨日の体重 68.00キロ 体脂肪率 35.0％ 昨日の運動 ウォーキング4キロ 筋トレ 昨日の食事 朝 プロテイン 昼 おにぎり2個（小さ目） 夕 厚揚げと豚肉の炒め煮、豆腐と玉ねぎのお味 引き締めも大事 体重が減るのはもちろん嬉しいことだけれど、体重が減っただけでは理想の体型にはなりません。 同じ身長、体重でも引き締まってるかどうかで見た目が全然違います。 逆に言えば多少体重が重くても引き締まってると痩せて見られることはあります。 なので、筋トレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frengesan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F08%2F031438" title="体重だけじゃない - アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-08 03:14:38 rich https://rengesan.hatenadiary.jp/entry/2019/11/08/031438 1.0 100%