rengesan https://blog.hatena.ne.jp/rengesan/ アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中 https://rengesan.hatenadiary.jp/ ダイエット 日記 非嘔吐過食 こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 65.20キロ 体脂肪率 33.1％ 今日の運動等 スロージョギング4キロ 筋トレ ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 ランチパックたまご 夕 白菜と豚バラ肉の煮物 ダイエットを忘れるくらい自然になりたい そうなんです。ダイエットをしてるとやっぱり辛い時も多々あります。 体重の増減で一喜一憂したり、そういうのがないくらい自然な気持ちでダイエットに取り組めたらどんなに良いだろうと常々思っています… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frengesan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F05%2F154905" title="ダイエットを忘れる - アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rengesan/20191205/20191205151412.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-05 15:49:05 rich https://rengesan.hatenadiary.jp/entry/2019/12/05/154905 1.0 100%