rengesan https://blog.hatena.ne.jp/rengesan/ アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中 https://rengesan.hatenadiary.jp/ ダイエット 日記 こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 さっそくですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 65.40キロ 体脂肪率 34.2％ 今日の運動等 ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 おにぎり小さ目2個 夕 コロッケ1個 お味噌汁 運動は休み 今日から生理になったので生理痛も酷い方なので運動系ダイエットは休みです。 この間食べ過ぎないよう気を付けたいと思います。 プロテイン いつも私が朝食に飲んでるのがプロテインなんですけども、プロテインにも色々あるけれど私が飲んでる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frengesan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F06%2F154012" title="ダイエットお休み - アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rengesan/20191202/20191202150058.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-06 15:40:12 rich https://rengesan.hatenadiary.jp/entry/2019/12/06/154012 1.0 100%