rengesan https://blog.hatena.ne.jp/rengesan/ アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中 https://rengesan.hatenadiary.jp/ ダイエット 非嘔吐過食 睡眠障害 こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 64.30キロ 体脂肪率 32.8％ そういえば、ダイエットを始めて三か月になります。7キロ減りました。 嬉しいですね。ゆっくり焦らずが私のやり方なのでちょうどいい感じです。 今日の運動等 スロージョギング4キロ ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 コンビニおにぎり2個 夕 ハンバーグ ヨレヨレだけど 昨日スロージョギングに行ってなかったから今日はちょっとヨレヨレな感じでスタ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frengesan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F23%2F151447" title="朝活はやっぱり良い - アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rengesan/20191202/20191202150058.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-23 15:14:47 rich https://rengesan.hatenadiary.jp/entry/2019/12/23/151447 1.0 100%