rengesan https://blog.hatena.ne.jp/rengesan/ アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中 https://rengesan.hatenadiary.jp/ こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速測定です。 朝の体重 63.25キロ 昨日より プラス0.2キロ スタート時より マイナス8.05キロ 今日の運動等 スロージョギング4キロ エアロバイク40分 388キロカロリー ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 おにぎり小さ目2個 夕 水餃子 お正月は終わり もういつまでもお正月気分で貰い物のお菓子をつまんだりするのはやめます。 今日からまた間食はなしです。 今朝早速ピンチでした。うっかり寝坊をしてしまい。スロージョギングに行けないってなってしまったんですけど、主人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frengesan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F05%2F145022" title="気持ちを切り替えて　ダイエット（77日目） - アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-05 14:50:22 rich https://rengesan.hatenadiary.jp/entry/2020/01/05/145022 1.0 100%