rengesan https://blog.hatena.ne.jp/rengesan/ アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中 https://rengesan.hatenadiary.jp/ ダイエット 非嘔吐過食 日記 こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが測定結果です。 朝の体重 61.65キロ 昨日より マイナス0.2キロ スタート時より マイナス9.65キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 エアロバイク40分 402キロカロリー ストレッチ 食事 朝 プロテイン 昼 おにぎり小さ目2個 夕 白菜と豚肉の煮つけ ダンス苦手だけど 過食はどう？ これからのダイエット方法 ダンス苦手だけど 今朝も5時前からハンドクラップダンスを15分しました。 その後に11分の痩せるダンスというのがあってそれもしてみました。初心者向けで簡単で初めて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frengesan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F31%2F144703" title="ダンスにはまるかも　ダイエット（103日目） - アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-31 14:47:03 rich https://rengesan.hatenadiary.jp/entry/2020/01/31/144703 1.0 100%