lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ ゆるっと整うカラダの記録 https://rentinmy.hatenablog.jp/ 健康習慣 ストレス食べ対策を考えるときは、食べることをただ我慢するだけでは続きにくいものです。ストレスや疲れがたまると、甘いものやスナックを食べたくなることがあります。ダイエット中でも無理なく整えるためには、食欲の理由を知り、生活の中にやさしい工夫を取り入れることが大切です。 ストレス食べの原因を知る ストレス食べは、空腹だけが原因とは限りません。疲れ、眠気、不安、退屈、達成感のなさなど、心の状態が関係していることもあります。まずは、自分がどんな気分のときに食べたくなるのかを観察してみましょう。 食事を減らしすぎない ダイエット中に食事を極端に減らすと、ストレスがたまりやすく、間食が増えることがあります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frentinmy.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F30%2F010241" title="ストレス食べ対策｜ダイエット中に見直したい食欲との付き合い方 - ゆるっと整うカラダの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 01:02:41 rich https://rentinmy.hatenablog.jp/entry/2026/06/30/010241 1.0 100%