lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ ゆるっと整うカラダの記録 https://rentinmy.hatenablog.jp/ 生活習慣 ダイエット 食べすぎた翌日は、「体重が増えたかも」「ダイエットが台無しかも」と不安になりやすいものです。でも、翌日に大切なのは無理な断食ではなく、食事・水分・運動・睡眠をやさしく整えることです。ここでは、食べすぎた翌日に取り入れやすいリセット方法を紹介します。 食べすぎた翌日に焦りすぎない 食べすぎた翌日に体重が増えていても、その多くは食べたものの重さや水分、塩分によるむくみの影響であることもあります。すぐに脂肪が大きく増えたと決めつけず、まずは数日かけて生活リズムを戻す意識が大切です。焦って極端な制限をすると、かえって食欲が乱れやすくなることもあります。 水分をこまめにとる 食べすぎた翌日は、むくみが気… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frentinmy.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F04%2F180800" title="食べすぎた翌日のリセット方法｜無理な断食をせず体を整えるコツ - ゆるっと整うカラダの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-04 18:08:00 rich https://rentinmy.hatenablog.jp/entry/2026/07/04/180800 1.0 100%