lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ ゆるっと整うカラダの記録 https://rentinmy.hatenablog.jp/ 食生活 ダイエット 夏のダイエットで意外と見落としやすいのが、間食の増え方です。暑さで食事量が少なくなったように感じても、冷たいスイーツ、甘い飲み物、夜のつまみ食いが重なると、食生活のリズムが乱れやすくなります。夏の間食対策は、禁止するよりも、選び方、食べる時間、食事とのバランスを整えることが大切です。 夏の間食が増えやすい理由 夏は、暑さによる疲れやすさ、冷たいものを求める気分、食事の簡単化などが重なりやすい季節です。昼食を軽く済ませたあと、夕方に強い空腹を感じて甘いものへ向かうこともあります。また、アイスや加糖ドリンクは手軽に取れるため、無意識の間食になりやすい点にも注意したいところです。 ダイエット中に間食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frentinmy.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F13%2F195800" title="夏の間食対策でダイエット中のおやつを整えるコツ - ゆるっと整うカラダの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-13 19:58:00 rich https://rentinmy.hatenablog.jp/entry/2026/07/13/195800 1.0 100%