lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ ゆるっと整うカラダの記録 https://rentinmy.hatenablog.jp/ ダイエット基礎 夏バテ中のダイエットでは、食事量を減らすことより、体調を崩さずに食べられる内容へ整えることが重要です。食欲がない状態で無理な制限を続けると、だるさや集中力の低下につながることがあります。夏の食事は、量より組み合わせと食べやすさを意識しましょう。 夏バテ中に食事制限を強めない 暑さで食欲が落ちているときは、すでに摂取量が減っている場合があります。そこへ厳しい糖質制限や断食を重ねるのは避けましょう。ダイエットは体調が整ってこそ続けやすくなります。 主食はエネルギー源として取る ごはん、パン、麺類などの主食は、日常生活や運動に必要なエネルギー源です。食欲に合わせて量を調整しつつ、完全に抜かないように… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frentinmy.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F30%2F210900" title="夏バテ中のダイエット食事法｜食欲がない日の選び方と注意点 - ゆるっと整うカラダの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-30 21:09:00 rich https://rentinmy.hatenablog.jp/entry/2026/07/30/210900 1.0 100%