reonhappy https://blog.hatena.ne.jp/reonhappy/ れおんカフェ💛 https://reon-happy.com/ 睡眠のこと 皆さんは「睡眠」について、どのくらい意識していますか？ 私は「食事」と同じくらい、気にかけています🍚 ただ、「規則正しく」というのとは、ちょっと違います。 基本的には「眠くなったら寝る」「起きたくなったら起きる」 という、言ってみたら「グータラ生活」なのですから…。 スマートウォッチは、入浴以外ずーっと着けています。 当然、「就寝時」も、です。 そして毎朝、連動しているアプリで、「睡眠スコア」「睡眠時間」 「就寝と起床時刻」「レム睡眠とノンレム睡眠の割合」を確認。 それを、毎朝はかる「血圧」と共に、記録しています。 備考として「今の気分」も一緒に💚 そんな生活を約２年間、実験的にや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Freon-happy.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F07%2F150630" title="眠くなったら、眠ろうよ～ - れおんカフェ💛" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/reonhappy/20240807/20240807130244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-07 15:06:30 rich https://reon-happy.com/entry/2024/08/07/150630 1.0 100%