reonhappy https://blog.hatena.ne.jp/reonhappy/ れおんカフェ💛 https://reon-happy.com/ 今週のお題「睡眠」 こんにちは！今日は「睡眠」について… 以前も書きましたが「睡眠」にはとっても気を付けています💤 ご多聞にもれず「若い頃」は、たいして気にしていませんでしたが・・・還暦過ぎた頃からは「ものすご～く」気遣うようになりました（笑） ただ、気にするのは「睡眠時間」ではなくて「睡眠の質」です☆ よく聞く「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の比率だったりを毎朝必ず「記録」しています。 それには「なにが」必要か？？と言うと…「スマートウォッチ」です⌚ 夜間の眠りの質を測るには、この時計が必要。（睡眠スコアは重要な目安になります） なので、私は入浴時以外はスマートウォッチをずっと身に着けているん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Freon-happy.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F26%2F145428" title="自分の眠りを知る😪 - れおんカフェ💛" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/reonhappy/20250126/20250126142714.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-26 14:54:28 rich https://reon-happy.com/entry/2025/01/26/145428 1.0 100%