retrospectively https://blog.hatena.ne.jp/retrospectively/ ひとりご飯　食餌日記 https://retrospectively.hatenadiary.jp/ 2021/7/23 朝 玄米ご飯 味噌汁（わかめ ネギ） ポークステーキ（人参 ズッキーニ ポテサラ サラダ菜 トマト タマネギマリネ） キュウリとわかめの酢の物 ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） 冷茶 昼 パン（チーズ） ポテサラ トリハム タマネギマリネ ピクルス サラダ菜 ゼラチン水ゼリー（きな粉 キウイ プラム ブルーベリー） 冷水 夜 豆乳ドリンク（豆乳 コーヒー ソイプロテイン） その他 散歩無し 一日で1000歩しか歩いてない。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fretrospectively.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F23%2F000000" title="2021/7/23 - ひとりご飯　食餌日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/retrospectively/20210728/20210728210438.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-23 00:00:00 rich https://retrospectively.hatenadiary.jp/entry/2021/07/23/000000 1.0 100%