retrospectively https://blog.hatena.ne.jp/retrospectively/ ひとりご飯　食餌日記 https://retrospectively.hatenadiary.jp/ 2021/7/29 朝 玄米ご飯 塩鮭 キュウリとなすの浅漬け 夏野菜の味噌煮（最終） トリむねの紅茶煮（最終） サラダ（ポテサラ レタス トマト タマネギマリネ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） 冷茶 昼 ホットドッグ風サンド（レタス ウインナ ピクルス） 手羽元と白いんげん（ターメリックレモン） ポテサラ 梨（半分） 冷茶 オヤツ ソイラテ バナナのブルーベリーソース 夜 豆乳ドリンク（豆乳 コーヒー ソイプロテイン） その他 1300歩 ゴミ出ししただけ 運動不足 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fretrospectively.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F30%2F000253" title="2021/7/29 - ひとりご飯　食餌日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/retrospectively/20210729/20210729235422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-30 00:02:53 rich https://retrospectively.hatenadiary.jp/entry/2021/07/30/000253 1.0 100%