retrospectively https://blog.hatena.ne.jp/retrospectively/ ひとりご飯　食餌日記 https://retrospectively.hatenadiary.jp/ 2021/8/14 朝 ライ麦パンのチーズトースト 紅茶煮 レタス タマネギマリネ ミニトマト セロリとちくわの炒め物 カボチャスープ（冷凍したペーストから） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） カフェラテ 冷茶 昼 玄米ご飯（白米：発芽玄米：もち麦＝1：1：0.5） 豚肉冷しゃぶ レタス トマト たれ セロリとちくわの炒め物（朝の残り） 冷茶 オヤツ 白玉ぜんざい（暖かくして，アスパルテームで甘く） 冷茶 夜 豆乳ドリンク（豆乳 コーヒー ソイプロテイン） その他 午前2時間と午後3時間でボランティアのパソコン仕事 久しぶりで疲れた 夜に本を読む体力（目力）が残っていない 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fretrospectively.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F14%2F190210" title="2021/8/14 - ひとりご飯　食餌日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/retrospectively/20210814/20210814184426.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-14 19:02:10 rich https://retrospectively.hatenadiary.jp/entry/2021/08/14/190210 1.0 100%