retrospectively https://blog.hatena.ne.jp/retrospectively/ ひとりご飯　食餌日記 https://retrospectively.hatenadiary.jp/ 2021/9/15 朝 ライ麦パンのフレンチトースト2枚（卵1個+牛乳） ゴーヤチャンプル インゲン胡麻和え トマト ミネストローネ（レンズ豆入り） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） アイスティ 食材が乏しくなると糖質率が上がる 昼 玄米麦ご飯 焼売（激安品） キャベツ トマト ゴーヤチャンプル インゲン胡麻和え 五目豆 味噌汁（ワカメ ネギ） アイスティ 焼売が食べたくて激安市販品を買ったが，自分で作るべきだった オヤツ ブルーベリーケーキ2個（140Kcal） 夜 豆乳ドリンク その他 買い物 食品計6091円（8.7日分） 9月食費累計15740円（22.5日分） ニベア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fretrospectively.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F15%2F213748" title="2021/9/15 - ひとりご飯　食餌日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/retrospectively/20210915/20210915205739.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-15 21:37:48 rich https://retrospectively.hatenadiary.jp/entry/2021/09/15/213748 1.0 100%