retrospectively https://blog.hatena.ne.jp/retrospectively/ ひとりご飯　食餌日記 https://retrospectively.hatenadiary.jp/ 2022/1/19 朝 焼きカレーライス 鯖缶のハンバーグ ナムルなど野菜 ヨーグルト 紅茶 昼 そば 鯖缶の肉団子とネギ焼き 常備菜三色 みかん オヤツ レモンヨーグルトケーキ3つ コーヒー 夜 コーンスープ（プロテイン） その他 散歩無し 家から一歩も出ず 常備菜（五目豆 なます 厚揚げの胡麻和え）を作った 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fretrospectively.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F01%2F19%2F185254" title="2022/1/19 - ひとりご飯　食餌日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/retrospectively/20220119/20220119184513.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-19 18:52:54 rich https://retrospectively.hatenadiary.jp/entry/2022/01/19/185254 1.0 100%