retrospectively https://blog.hatena.ne.jp/retrospectively/ ひとりご飯　食餌日記 https://retrospectively.hatenadiary.jp/ 食餌日記 2023/2/3 朝 牡蛎のチャウダー ガーリックトースト 卵焼き 豆乳ティ ピルクル 昨日買ってきた少量の牡蛎を使った簡単チャウダー 昼 豆ご飯 豚汁 卵焼き 青菜 オレンジ 豆まきも恵方巻もしないので，福豆と黒豆のご飯にした（節分の豆を入れて米を炊くだけ） オヤツ＆夜 アーモンド ＆ ピザ その他 予約していた本を移動図書館が届けてくれる日 1000歩ほど歩いて5冊を受け取りに行った ついでに歩き回って4500歩 冬になると乾燥して足の裏がひび割れる 寝る時にクリームをつけて靴下の下にビニール袋を履いた 効果あり 本の読み過ぎで肩と腰が痛いので，上半身の運動が必要だとは思うが，なかなかでき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fretrospectively.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F03%2F202605" title="2023/2/3 - ひとりご飯　食餌日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/retrospectively/20230203/20230203195819.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-03 20:26:05 rich https://retrospectively.hatenadiary.jp/entry/2023/02/03/202605 1.0 100%