rhbiyori https://blog.hatena.ne.jp/rhbiyori/ rh日和（仮） https://rhbiyori.hatenadiary.jp/ 日記 中学の野球部時代、監督から「股関節を使え」というようなことをよく言われていた。今から十年以上前の話だから、結構先進的な指導者だったのかもしれない。 その指導法のおかげか、当時はゴロを捕るような腰を深く落とす動作を長時間やっても平気なほど、股関節が鍛えられていた、と思う。万年ベンチ外だったが。 で、現在のワタシ。長年に渡る椅子生活のせいか、股関節、というか内股の筋（内転筋と呼べばいいのだろうか）がガッチガチに固まってしまっていることに、一年か二年くらい前に気づいた。 そういった事情もあって、数カ月前から自宅で筋トレを始め、スクワットなどもやるようにしていたのだが、相変わらず内股は固いまま。開脚ス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frhbiyori.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F01%2F28%2F015319" title="元・一の矢の『シコトレ』にハマりそう - rh日和（仮）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51dcrBco5wL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-28 01:53:19 rich https://rhbiyori.hatenadiary.jp/entry/2014/01/28/015319 1.0 100%