rhbiyori https://blog.hatena.ne.jp/rhbiyori/ rh日和（仮） https://rhbiyori.hatenadiary.jp/ 日記 本で読んで覚えただけの、健康法としての四股やテッポウを再開している。前に記事を書いたのはもう8年前か……。 最近のこのブログの内容には全然合わない話だけど、一応続きみたいな話なので書くことにする。rhbiyori.hatenadiary.jp 四股やテッポウにはサンドバッグ打ちのような効果があるのではないか、と感じた。今日。 まず何かを打撃で打つ運動自体が体に良い。適度な振動と、一瞬の力みと脱力が、血流を促し関節や筋を整えてくれる。 そして四股はいわば足の裏で地面を打つキックであり、テッポウは手で柱や壁を打つパンチに近い。 もちろん見た目は違う。全然違う。でも体に与える効果としては近いものがあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frhbiyori.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F08%2F010000" title="健康法としての四股やテッポウの効果 - rh日和（仮）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51dfX2metVL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-08 01:00:00 rich https://rhbiyori.hatenadiary.jp/entry/2022/10/08/010000 1.0 100%