ri-life0205 https://blog.hatena.ne.jp/ri-life0205/ Ri★Life https://ri-life0205.hateblo.jp/ 暮らし 美容 自分 記録 健康 こんにちは～Ri☆です 前に私の推しのYouTubeブスの美ボディメイクのmieyさん のお話しをしたのですが こちら～👇 ri-life0205.hateblo.jp 前回は肩こり解消された～という効果があり あれからもずっと続けているので５ヶ月やってみてどう身体の変化があったのか お話ししようと思います🌟 私のように腰に負担をかけず適度に身体を動かして健康になりたい方に～！！ 推しのYouTubeで宅トレ 朝ストレッチ 食事の後１時間はじっとしない 夜ストレッチで安眠効果 お通じが良くなった 余談 おわりに～ 推しのYouTubeで宅トレ 私は椎間板ヘルニアがあり手術を選ばなかったので（リ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fri-life0205.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F02%2F10%2F092840" title="YouTube「ブスの美ボディメイク」で宅トレをして５ヶ月！！身体の変化は？？ - Ri★Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ri-life0205/20250210/20250210085319.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-10 09:28:40 rich https://ri-life0205.hateblo.jp/entry/2025/02/10/092840 1.0 100%