rianity https://blog.hatena.ne.jp/rianity/ みのりノート https://rianity.hateblo.jp/ 美容と健康 美容と健康-筋トレ 筋トレとは無縁の生活を年齢と同じだけしてきた、りあんです。 この度、ジムに通い始めました。 子どもを産む前、ジムに通っていたこともありましたが、ヨガのようなゆったりと癒やしを得られるスタジオプログラムにばかり参加していたので、筋トレなんてほとんど経験がありません。 今回はヨガより筋トレに決めた 自宅でスクワットだの腹筋だのプランクだのやればいいではないか、と思っていましたが、比較的痩せ型のため腹筋するとお尻の骨が痛くて腹筋どころではないし、スクワットをやろうにも日頃の子どもたちの抱っこにより腰はボロボロ…続かないのです。 フィットネスマシンを使っての筋トレメニューを無料で組んでもらえるとのこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frianity.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F12%2F053057" title="【美容】筋トレ始めました - みのりノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51lw2nxE7RL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-12 05:30:57 rich https://rianity.hateblo.jp/entry/2016/12/12/053057 1.0 100%