ribboncafe228 https://blog.hatena.ne.jp/ribboncafe228/ Ribbon cafe の日記 https://ribboncafe228.hateblo.jp/ 旅行記 母ちゃん、頑張るね～ 今年の夏は暑かった。 ２０分くらいのウォーキングなのに汗が出る出る。 あっという間に３キロほどしぼれた。 代謝が良くなったのか更年期障害が始まったのかわからないくらい汗が出てきて、 そのまま仕事中も汗まみれとなる。 そして食事について。 時間が不規則なうえに適当な昼ごはん（卵かけごはんやらカップヌードルやら）を反省する。 そうはいっても食事改善での栄養補給が面倒なので サプリメントを開始した。お手軽な方向に流れる悪い癖・・・ 詳しい人に聞いてビタミンサプリとプロティンを飲む。 そのせいか肩こりがまず気にならなくなり、 そしていつもより疲れを感じにくくなった。 鍼治療で腰の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fribboncafe228.hateblo.jp%2Fentry%2F8339a0126a2e1aac41137b371a6c80af" title="そうだ、富士山へ行こう　　　　　その２ - Ribbon cafe の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ribboncafe228/20251007/20251007224549.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-11 13:05:32 rich https://ribboncafe228.hateblo.jp/entry/8339a0126a2e1aac41137b371a6c80af 1.0 100%