Richard https://blog.hatena.ne.jp/Richard/ BLACK LION’S GARDEN IN DENMARK https://richard.hatenadiary.org/ 台風とか聞いてないよ！！！ ・・・でもゲオにビデオ返しにいかなきゃならなかった罠。 ついてないです。土砂降りのなか３０分ぐらい歩いてゲオに到着。 今日は珍しく何も借りず、そのまま市民総合体育館へ。 台風が来ているってことはトレーニングに来てる人も少ないわけです。 つまりマシン使い放題ウマー。 まずは体操から。全身をきちんとストレッチ。 ２０分ぐらいかけて丁寧にやります。目指せマタ割。 その後ランニングマシーンへ。１５分ぐらい走ります。 １０分は比較的軽めに。最後の５分は死ぬほど速くで。 ここで先日買ってきたナイキの靴が非常に役立ってくれました。 適度なクッション性がかなり好感触。エアの威力って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frichard.hatenadiary.org%2Fentry%2F20050726%2Fp1" title="全く何をしてるんでしょうか。 - BLACK LION’S GARDEN IN DENMARK" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-07-26 00:00:00 rich https://richard.hatenadiary.org/entry/20050726/p1 1.0 100%