richaswife0822 https://blog.hatena.ne.jp/richaswife0822/ マヤ暦で解く☆自己治癒力アップ健康法＆オーガニックライフ https://richaswife0822.hatenablog.com/ 先日、…といっても５月ですが。 日本食材店に行ったら、蕪がポツンと売られてまして。 しかも、葉付き！！ 即買いしちゃいました。 蕪って秋が旬だと思っていたから、チョットびっくりしたけれど、後で調べてみたら、種類によっては、春が旬のもあるんですね。 そんなわけで早速作ってみました。まずは、蕪の葉部分。 油で炒めると吸収率も上がるので、 ベーコンと一緒にシンプルにオリーブオイル炒め。 蕪そのものにもビタミン＆ミネラルが含まれておりますが、 葉の部分の方が断然に栄養素が高いのが蕪なのです。 蕪の葉には…。 なんてたってβーカロテンが豊富。 体内で必要に応じてビタミンAに変換され、 粘膜を潤す効果→お… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frichaswife0822.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F06%2F21%2F203212" title="今度は蕪尽くし。 - マヤ暦で解く☆自己治癒力アップ健康法＆オーガニックライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/richaswife0822/20150621/20150621200003.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-21 20:32:12 rich https://richaswife0822.hatenablog.com/entry/2015/06/21/203212 1.0 100%