RideRidley https://blog.hatena.ne.jp/RideRidley/ TAK’s Training Diary https://rideridley.hatenadiary.org/ Roller_固定 2010年スタートです。って、もう3日目ですが。以下は大晦日の2009年走り納めのデータ。 16.844km、51分00秒（122W、361kJ、TSS:35.8） 15分@87%FTP、89rpm(39-16) レスト5分で右片足ペダリング1分。上死点の停滞対策で今日の練習前に右足のクリートを1ミリ後へ下げた。元々右脚の方が左に比べて若干長く、以前は左のシューズに細工(インソールの追加、クリートにスペーサー追加等)したりしたこともあったが、とりあえず手っ取り早く試せる方法を選択。結局、上死点通過のスムーズさはさほど変わらず。ならばと脚の動きをじっくり確認していると、膝の軌道が安定しないのに気… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frideridley.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100103%2Fp1" title="自宅ローラー3（大晦日、走り納め） - TAK’s Training Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-03 00:00:00 rich https://rideridley.hatenadiary.org/entry/20100103/p1 1.0 100%